春季中老年人养生保健八留心
更新时间:2019-03-10

贰 防慢性病

壹 科学食补

动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食物中大略含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所发生的氨基酸还能促进锌的接受。植物性食品中锌较少,每一百克动物性食品中大概含锌1毫克。各种动物性食品中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

中老年人可能多吃些含锌的食物,以增加自身抵抗力,有效抵御各种病毒的侵袭,如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中以牡蛎含锌最为高。

万物复苏的春天,它常是一些疾病频频产生的时期。中老年友人们要留心防范疾病,同时也要留神春天里的公平摄生跟保健!

春意盎然,繁花似锦,一幅幅万物复苏的景象堪称随处可见。而于此时,咱们的养生保健工作是万万不容马虎的。要知道,春季常是病毒盛行的暴发期,一些疾病的防治举措更是势在必行的!


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